谢雷是一名健身教练，她已经生了三个孩子了，从小喜欢运动的她做过很多运动，比如说体操、溜冰、游泳，都不在话下，因为运动让她的生活得到了很大的改善。

对于她来讲日常的健身成了她的一种动力，某在某些因素的支撑之下，她觉得营养摄入和锻炼的方式都非常的独特，当她看到有许多人为了减肥而节食的时候，会帮助那些人走向正确的减肥观念，也会让她们用正确的方式来减脂。

由于日常的卡路里摄入严重不足，会导致我们身体的疲倦，对我们来讲不是一个很好的习惯，所以均衡的营养摄入，是非常重要的，最愚蠢的方法就是让自己感到饥饿去进行减肥。

同时她还认为在减脂的过程当中一定要给身体补足水分，因为喝水真的太重要了，如果我们单纯去运动，水分达不到，有的时候我们的身体会缺水，让我们在运动当中及时的补充水分是一种很聪明的。

她在外出旅游的时候还经常的带着一些健康的饮食食谱，因为她会远离垃圾食品，然后他在晚上的时候也会做一些简单的运动，所以她无时无刻都想拥有完美的身材，通过社交平台上她展现出了一种很健康的生活态度，让我们觉得她是在努力的向大家展示健身的好处。

平时对饮食比较严格的她保持着健康的心态，所以饮食健康对我们的发展是非常重要的。

1、影响我们生活很多方面

在我们健身的过程当中，饮食可以影响到我们方方面面，比如说我们的体重专注力，信心和工作能力都会受到影响，因此我们要调整好一个饮食计划，让我们的身体补足营养。

2、可以提高我们的心情

因为我们在情绪低落的时候，有的人愿意用，吃吃吃这样的方式来发泄自己的情绪，但是通常情况下的零食热量是非常高的，我们可以积极的用一些健身零食，来打造自己的身材。

3、可以使你更加自信

在这个社会当中，自信是我们每一个人都缺乏的一种东西，如果我们健康的饮食可以帮助我们改善体型，从而会影响我们外在的形象，这样我们就会变得越来越有自信。

4、如果你希望自己更加活跃，单单靠着跑步是不够的，我们需要调整自己的饮食结构，以零食代替正餐，选择营养丰富的食物，可以让我们的体育活动有足够的能量。